بهترین زمان پیاده روی برای افراد دیابتی عموما بعد از خوردن غذا به‌خصوص بعد از شام است. تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی بین ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت بعد از صرف غذا ایدئال است. زیرا به هضم غذا و کاهش سطح قند خون کمک می‌کند. حتی پیاده‌روی‌های کوتاه‌مدت بعد از غذا و به مدت ۲ […]